DEPRESIÓN, TIPS PARA SUPERARLA...
Por: Datrebil (Erick Salguero)
Existen dos puntos clave para reflexionar: El primero, los planes no salieron como queríamos por factores externos o internos, surgiendo las preguntas: ¿Soy yo quién no permite el mejor desarrollo de mis planes? O ¿Son esas fuerzas externas que no me lo permitieron? Pues, déjame decirte que en la mayoría de los casos, son nuestros propios pensamientos, temores y paradigmas que, de alguna manera, consciente o inconscientemente, boicotean nuestros planes. Por ejemplo en una relación de pareja, surgen un temor básico, “la infidelidad”.
Nuestro software mental, debe de ser revisado constantemente, algo así como un scan de antivirus, para determinar si existen pensamientos que nos hagan sentirnos incapaces de lograr nuestros objetivos, o que dificulten el sentirnos bien con nosotros mismos. Es decir, Cuando una persona posee una autoestima equilibrada, posee, también motivación, y esto le demanda mantenerse en sus objetivos, y levantarse a pesar de sus fracasos.
Una persona con autoestima equilibrada y consciente, supera sus obstáculos, y muy difícilmente cae en frustración, o al menos, no constantemente.
Podemos puntualizar que la frustración, es un estado natural, producto de que lo esperado no salga como deseamos. Pero, el hecho que sea natural, no significa que debamos de sentirlo toda la vida. Para no caer en frustración, debemos de revisar nuestros pensamientos, creencias, hábitos, criterios y carácter. De tal manera, podremos definir si, nuestros pensamientos son positivamente potenciales para planificar, tomar decisiones, tomar riesgos, preverlos, y lograr conquistar objetivos de una manera constante.
Al revisar nuestros pensamientos, estamos evaluando de alguna manera, nuestra autoestima, la cual, es imprescindible para sentirnos motivados y poder esforzarnos potencialmente en nuestras acciones.
Una autoestima equilibrada, es la base de personas, exitosas, que conscientes comprenden el ganar y el perder, el fracaso y el éxito, el caer y levantarse. Ven de sus caídas o fracasos una lección de vida, y aprenden. Nunca ven el perder como algo netamente negativo, o como si fuese el fin del mundo. Al contrario, ven una oportunidad de crecimiento y de fortaleza en su carácter y en su actitud ante la vida.
¿Cómo salir de la frustración?
La receta sigue siendo: “los pensamientos”, y el campo de batalla es la mente. Para ello, podemos auxiliarnos de “frases positivas”, que, son los soldados para derrotar a pensamientos negativos. Por ejemplo: si en tu hogar de niño, constantemente, escuchaste que tu familia pobre nació y pobre morirá… ya se creó un paradigma en tu mente, creyéndote dicha, elocución. Si escuchaste a tu mamá decir que “el amor para las mujeres no existe porque siempre terminan mal”, creciste con esta frase que generó temor y desconfianza hacía al amor, desencadenando una serie de armas para evitar amar con libertad y en plenitud.
Si la frase que escuchaste de niño o niña fue “eres tonto”, hoy es hora de matarla con la frase “Soy inteligente y capaz de crear, innovar e inventar”.
He aquí puedes utilizar estas frases para contrarrestar la frustración: (frases que me han servido a mí)
· Todo lo que hago es un éxito
· Soy capaz de abrirme campo en todo lo que deseo o guste.
· Mis caídas son solo una oportunidad para ser mejor. Pasará y el próximo reto seré vencedor.
· Me merezco ser feliz, soy capaz de hacerme feliz a mí mismo.
Cierro con esta frase del primer ministro británico Winston Churchill:
“El éxito es la habilidad de ir de fracaso en fracaso sin perder el entusiasmo”
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